健康

吃香蕉有什么好處香蕉的食用禁忌

2019-05-03 12:39:27来源:励志吧0次阅读

體力充分精神煥發1香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量保持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸,能有效医治抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

改善肠胃排便通畅2香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然减缓和预防便秘。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃炽热和胃酸反流等。反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以减缓不适症状。

下降血压增强心脏功能3香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。美国食品药品管理局已允许香蕉产业在广告中宣扬香蕉的降血压和防中风功效。

另外,香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能,能预防心脏病与中风等严重后果。

减缓贫血避免感冒4香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发热,或夏季气温炎热,吃它都有裨益。

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